近期如果你出现了

喉咙干痒、流鼻血、掉发等症状

说明你被秋燥“缠”上了

这时候你的饮食也要特别注意

下面这5种食物不要多吃！

1、生姜

过去有句老话：“一年之内，秋不食姜”。姜性热，味辛辣，在秋天如果多食生姜，容易秋燥而导致咳嗽，从而伤神。秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害，所以，秋天应该少吃生姜。

2、羊肉和狗肉

羊肉、狗肉虽然具有很强的补益作用，但这些食物是冬季进补的佳品，并不适合秋天吃。羊肉和狗肉均属于温性食物，中医认为温性食物进入人体后，不仅会化火，引起“上火”的种种症状，而且还会化燥伤阴，引起或加重人体津液的匮乏，这对深受秋燥困扰的朋友来说，无异于“火上浇油”。

3、火锅

秋天吃火锅，很容易使体内内火聚积，出现便秘、脸上长痘等症状。特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生。

4、烧烤

烧烤类的食品中，很容易出现引发燥热的“禁忌食材”，如鲜辣椒、辣椒粉、孜然粉等，这些食物属于热性，又在烧烤的过程中水分尽失，食后很容易上火，加重秋燥对人体的危害。

5、冷饮和冰镇食物

秋季本来昼夜温差大，温度较低，人体免疫系统容易遭到侵袭。这时候如果吃很多冷饮，会使得胃内的温度降低，从而影响胃酸分泌和消化酶作用，影响胃的正常消化。西瓜、绿豆等寒凉食物不宜食用过多。

秋季应该多吃什么？

1、莲藕

秋季适宜吃莲藕，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素c。可以止咳、消除秋乏，健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、银耳

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。秋天多吃冰糖银耳羹、银耳南瓜羹，有润肺养颜之功效。

3、芹菜

芹菜这种有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气。芹菜含有大量的水分与纤维素，作用于人体，可以和肠道中的油脂，污垢相结合，促使其排出体外。

4、鸭肉

鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

5、梨

梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水。其次甘蔗、香蕉、苹果等也是不错的选择。

秋高气爽，秋天是锻炼身体的黄金季节。

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